يعاني الكثير من الأشخاص من إكتساب الكثير من الوزن الزائد خلال أسبوع العيد بسبب الإكثار من تناول الوجبات الدسمة فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك تجربة اسرع رجيم أسبوعى يفقدك 5 كيلو خلال أسبوع يمكنك تجربتة .

وقدم الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لمحاربة السمنة، رجيم يفقدك الكثير من الوزن الزائد والكرش خلال أسبوع واحد فقط يتمثل فيما يلي:

وجبة الإفطار

كوب عصير جريب فروت.

بعد ساعة:

6 ملاعق فول بزيت زيتون مع نصف رغيف.

وجبة الغداء:

طبق كبير من السلطة الخضراء + طبق شوربة خضار أو الشوفان + واحدة سمبوسك خضروات مطهية بالفرن بدون زيت+ شريحة من السمك أو صدر من الدجاج منزوع الدهن بالفرن مع نصف كوب من أرز بني.

وجبة العشاء:

كوب من الزبادي قليل الدسم.


https://hayatapp.com/news/info/127223 FROM